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2021-01-11

练瑜伽时,到底要不要对着镜子?一定要知道!

特别是刚练习瑜伽的同学,喜欢看着镜子里的自己练习瑜伽,但是,专业瑜伽老师一般不建议照着镜子练习瑜伽,为什么呢?

首先问问自己,为什么要照着镜子练习瑜伽?

也许大部分同学会说,可以看看自己的姿势正不正确。

其实,这个看,不一定需要外在的眼睛。练习瑜伽,是用内在的眼睛去观察、觉知自己的身体,去感受身体正不正位,骨盆有没有摆正等等。

有些东西,用肉眼是看不到的。

比如你腿内侧用力不够多,骨盆底肌没启动,更比如说,你心里的杂念,这都是用肉眼看不到的。

关闭眼睛可以减少外在的干扰。

当你用眼睛去看,其实你的能量一部分从眼睛跑出去了,而不是向内收,此时的能量是涣散的,注意力是不集中的,你的练习受到了干扰。

瑜伽讲究外在感官的内收,而外在感官,最容易影响人的,也就是眼睛。

瑜伽,是向内侧探索,不是向外的寻找。一颗练习瑜伽的心,一张瑜伽垫,足以。其他的,都该断舍离,剩下的,就是最纯粹的。

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