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2021-01-28

37岁张钧甯近照颜值逆天，千万别小瞧一个每天瑜伽的女人！

01同样是女人她们为什么轻松甩开同龄人10岁？前阵子，瑜伽女神张钧甯参加了综艺《向往的生活》。节目中，素颜出镜的她，圈粉无数，这气质绝美的好状态瞬间刷屏。晨起的张钧甯，没有化妆，但皮肤依然细腻有光泽，... 阅读更多

2021-01-28

瑜伽「 站立前屈 」的练习方法及正误对比！

从山式站立往前折叠来到前屈，是很多初学者容易出现错误导致受伤的一个动作，在练习中一定要启动对应的肌肉力量，转动骨盆，保持对身体的觉知。1.从站立向下的过程把双手来到髋部，肚脐内收，保持背部延展，不要弓... 阅读更多

2021-01-28

看见麻麻练习瑜伽，贵宾也模仿起来，姿势还挺标准.....

给你看看我家毛孩吧写在前面：很多朋友问为什么我家狗狗还没上墙？好多投稿萌妹已经都收藏啦，都会发出来的~①翻翻看前面的几期，是不是已经发过了，你没看到呢。②投稿格式正不正确（图片+介绍）有的朋友忘记发图... 阅读更多

2021-01-28

瑜伽18年的陈坤分享瑜伽拜日心得，网友：确实该练瑜伽啦！

前几天，瑜伽18年的陈坤在社交网络上，分享瑜伽拜日心得：“瑜伽的拜日式很方便，不管初学者还是成熟者，要慢，深呼吸，专注……”网友们纷纷要求陈老师，上图或者直播才能领悟，怎么拜日（瑜伽拜日链接：瑜伽拜日... 阅读更多

2021-01-28

如何练习瑜伽头倒立？循序渐进步骤详解（收藏级）

头倒立是瑜伽体式中的“体式之王”，需要手臂、背部、腹部的核心力量，内心自信稳定，有一定基础的练习者可以在老师的指导下尝试。头倒立的详细步骤如下↓↓↓第1步：膝盖并拢，臀部坐脚跟，背部立直往前往下折叠，... 阅读更多

2021-01-28

脖子粗背厚，越来越胖？这是经络不通，用阴瑜伽这样来拉伸...

当脖子越来越粗，胸背越来越厚，肩越来越圆的时候——不是胖了，而是身体姿势异常，身体代谢功能下降，淋巴堵经络不通！在人体的颈部，有很多人体重要的穴位，其中大椎穴就是一个十字路口，膀胱经、大肠经、小肠经、... 阅读更多

2021-01-27

全都和减肉有关！实不相瞒，干货满满！

主持人许玥小姐姐继续带大家穿梭在运动知识的宇宙中，这次我们探索的是瑜伽的大空间！提到瑜伽，你想到了什么？一群女人在房间里，把身体拗七扭八，变成各种奇怪的造型，对吗？事实不仅仅是这样！练瑜伽的还会有男人... 阅读更多

2021-01-27

这个瑜伽体式坚持不了6秒，说明你的身体已经老了……

树式——在瑜伽平衡体式中是一个非常经典的动作。它代表着能量的上升，代表着蓬勃向上的精神，也代表着对自己身体的尊重和虔诚。根据日本京都府立大学的教授研究总结出的“闭眼单脚站立试验”，我们可以通过闭眼瑜伽... 阅读更多

2021-01-27

这套瑜伽操每天10分钟！快速甩掉赘肉，吃再多也不怕！

我们爱瑜伽关注我的都瘦了          你看着办 周末吃吃吃，各种聚餐要参加，考验你们意志力的时候到了！其实如果想练出马甲线不止仰卧起坐、平板撑这些动作可以学下面这组运动简单易学，也可以帮助你练出... 阅读更多

2021-01-27

3式瑜伽帮你缓解吃撑的肚子 让你吃再多也不怕胖!

跟我学做点家常菜女人做菜显贤惠,男人做菜显魅力一顿胡吃海喝后一直打嗝吃到小肚子都突出来了很不开心呢!得想想办法!所以呐今天给大家推荐3式瑜伽帮你缓解吃撑的肚子让你吃再多也不拍胖!▼消食瑜伽体式抱膝滚动... 阅读更多